من المعروف أن جسم الإنسان بحاجة إلى عنصر اليود و بدونه لا يستطيع الجسم إنتاج هرمونات الغدة الدرقية “التيروكسين” و “ثلاثي يودوثيرونين”، هذه الهرمونات تساعد على نمو وتكوين العظام وتطور الدماغ، وكذلك عملية التمثيل الغذائي، حيث يحتاج الإنسان يوميًا إلى 150ميكروغرام من اليود وتزداد الحاجة عند النساء الحوامل والمرضعات.

بنشاب: الخيار مادة غذائية خالية من السعرات الحرارية وله العديد من الفوائد الصحية.
وينصح خبراء التغذية بتناول الخيار بقشرته، التي تحتوي على العديد من المواد المغذية وفيتامينات K و A و C ونسبة ضئيلة من مجموعة فيتامين В وكذلك معادن الحديد والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس والمغنيسيوم.

بنشاب : تنتظرنا الناموسة المزعجة لننام ثم تأتي لتطن في آذاننا وتلسع أجسامنا، وبالفعل هذه مشكلة حقيقية خاصة أنها تسبب اضطرابات في النوم، لذا نحاول بشتى الوسائل أن نطردها ونبعدها..
ولكن هل خطر ببالك وجود حيلة منزلية بسيطة جداً لطرد الناموس والتمتع بليلة هانئة؟..

يبدو داء السكري النوع 2 غير ضار في البداية، ولكن بمرور الوقت، يمكن أن تؤدي مستويات السكر المرتفعة في الدم لفترات طويلة إلى إلحاق الضرر بالجسم.
وهناك نظام غذائي واحد يأتي في المقدمة عندما يتعلق الأمر بالمساعدة في خفض مستويات السكر في الدم وتقليل المخاطر الجسيمة المرتبطة بالحالة. وفقاً لموقع “إكسبريس”.

بنشاب: ينصح الأطباء بالاستحمام بالماء الساخن نظراً لفوائده العديدة مثل تخفيف الضغوط النفسية واسترخاء العضلات. ويحذرون أيضاً من الآثار السلبية للماء الساخن.

بنشاب: استطاعت بعض النسوة الموريتانيات انتصارا للمقاومة و تشجيعا لها كسر حواجز بعض الحياء في الغزل في الشعر الشعبي او ما يعرف ب"التبراع" و شغفهن بالبطولة و الرجولة التي ربما افتقدت في فترات قريبة العهد....

فجادت القرائح النسوية ببعض "التبراع"حول رمز من رموز المقاومة كالتالي: 

ماه كل الگام @ واتلثم كيفك عاد الثام

لا يخفى على أحد ما للنوم من أهمية كبيرة في حماية الجسم من العديد من الأمراض المزمنة وعليه فإن أي اضطراب في النوم أو حرمان منه يهدد الجسم بمخاطر صحية عديدة على رأسها مرض السكري.

بنشاب: إذا كنت قد فكرت يومًا في الحفاظ على لياقتك ، فنحن على يقين من أنك فكرت في مصطلحات فقدان الوزن وفقدان الدهون...

في حين أن كل من فقدان الوزن والدهون أمران حاسمان بطريقتهما الخاصة ويتم استخدامهما بالتبادل ، فإن لهما معاني مختلفة.

الفرق بين الاثنين

بنشاب: هناك العديد من المنازل التي يعاني ساكنيها من تواجد بها النمل والحشرات، ويمكن لبعض الخلطات المنزلية تساعد في مكافحة النمل وحشرات الصيف، وخصوصا بالمنازل التي يوجد فيها أشجار وزرع كثير، لأن البعض لا يفضل استخدام المبيدات الحشرية للتخلص من الحشرات. وهناك العديد من خلطات منزلية لمكافحة النمل وحشرات الصيف:
1- منظف زجاج ومنظف سائل:

بنشاب: أكدت الهيئة الوطنية للأرصاد الجوية أن اليوم الأحد سيشهد ارتفاع في درجات الحرارة على أغلب المناطق باستثناء المناطق الساحلية والشمالية، مع هبوب رياح ضعيفة إلى معتدلة، شمالية شرقية إلى شمالية غربية على أغلب مناطق موريتانيا.