بنشاب : يشعر بعض الأشخاص بضيق في التنفس عند النوم على أحد الجانبين، ما يثير القلق حول ما إذا كان هذا العرض طبيعيًا أم مؤشرًا لمشكلة صحية تحتاج إلى متابعة.

و في هذا السياق، يوضح الكونسلتو أسباب ضيق التنفس عند النوم على الجانب، وفقًا لما ذكره الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

لماذا يحدث ضيق التنفس عند النوم؟

بنشاب : يُنظر إلى النوم غالباً على أنه فترة راحة سلبية للجسم، إلا أن دوره يتجاوز ذلك بكثير، إذ يُعد عنصراً أساسياً في الحفاظ على صحة القلب وسلامة الجهاز القلبي الوعائي. ورغم أن النوم لا يُصنَّف كأنه نشاط بدني يُدرّب القلب، فإنه يُسهم في تنظيم وظائفه وحمايته من المخاطر.

بنشاب : #ماقبل_النوم 
#منشور_يدخلك_عالم_الغربة
#أو_يدخلك_عالم_السجن

بنشاب : يعتبر الكمون من التوابل المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله قبل النوم؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير شرب الكمون قبل النوم على الجسم، وفقًا لموقعي "Healthline" و"Very wellhealth".

شرب الكمون قبل النوم

1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

بنشاب : ينصح طبيب العيون الأمريكي براين بوكسر واشلر بإبعاد الهاتف عن غرفة النوم؛ لتجنُّب التأثير الضار للمجالات المغناطيسية على الصحة، أو القيام بأحد أمرين إذا أراد الشخص الاحتفاظ بالهاتف بجوار سريره.

البعض قلق بالرغم من عدم وجود دليل على آثار ضارة

بنشاب : الشريان هو نوع من الأوعية الدموية التي تنقل الدم إلى مناطق مختلفة في الجسم، وعادة ما تظهر سلامة الشرايين من تدفق الدم بسلاسة في جميع أنحاء الجسم.

بنشاب : من الشائع أن النوم يساهم في زيادة الوزن لكن العكس هو الصحيح .

من المعروف أن النوم مهم لحسن سير عمل الجسم؛ على حد سواء الجسدية والعقلية، يقول الخبراء أيضًا أن النوم لا يقل أهمية عن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فإذا لم تحصل على قسط جيد من النوم ليلاً ، فمن المحتمل أن يؤثر ذلك على أداء جسمك.

بنشاب: يبدو أن وكالة غرف النوم الرئاسية للأنباء ( حسب وصف الحر Mohamed Mahmoud Bneijara ) عادت للعمل من جديد.

بنشاب.نت: مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير خلال فصل الصيف، يعاني الكثيرون من صعوبة في النوم في الأجواء الحارة.
ولحسن الحظ، هناك عدد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتعامل مع هذه المشكلة، حيث كشف أحد خبراء النوم عن خدعة مفيدة للغاية للنوم ليلاً خلال أيام الصيف الحارة.

لا يخفى على أحد ما للنوم من أهمية كبيرة في حماية الجسم من العديد من الأمراض المزمنة وعليه فإن أي اضطراب في النوم أو حرمان منه يهدد الجسم بمخاطر صحية عديدة على رأسها مرض السكري.