بنشاب : يقال في موروثنا الشعبي إن "لحم الرقبة مأكول ومذموم في نفس الوقت" ولإنْ كان لحم الرقبة بالفعل يُصنّفه المختصون بأنه من صنف "اسلاليخ" رديئ الجودة والمذاق، فإنّ المثل الشعبي يأخذ على من أصاب منه أنْ يعيبه! 

بنشاب : في الجمهورية الفقيرة تتزايد شهادة الصاحين من سبات ليل الاحتكار والعاجزين عن الحصول على جزء يسير من كعكة شعب المتسولين المكتظين عند ملتقيات طرق الحرمان و العوز والجوع في المدينة المحرمة على من بنيت بسواعدهم ومن مالهم حتى وصفها رئيسهم ابن الصالحين بالوطن الفقير وشعب التسول .

بنشاب: الحقيقة بين الرئيسين هي أن كلاهما يعرف الآخر بحكم العشرة لأزيد من أربعين سنة و أحدهما صناعة الآخر...

بنشاب: نعم أيام كان نوفمبر شهر يخلد بالإنجازات و التدشينات و كان عن حق شهر الإنعتاق و الحريات...تذكروا أن ذاكرة الشعب ليست ضعيفة و أن تاريخ الإنجازات محفوظ بالصوت و الصورة و الكتابة... 

بنشاب : إثر المؤتمر الذي عقدته مجموعة أحزاب و منظمات مجتمع مدني و هيئات حقوقية مساء أمس بمقر حزب الرباط الوطني تحت لواءأسمته "جبهة التغيير" دعا نشطاء من هذه الأحزاب و مناصرين للرئيس السابق محمد ولد عبد العزيز الى إطلاق سراحه فورا و دون قيد أو شرط...

بنشاب: سيلعن التاريخ كل من يرفع شعار أخلاقي و لا يلتزم به...و ليعلم الجميع أن الزمن غير الزمن فالعهد موثق و لم يعد باستطاعة أحد التنكر لأن الكلمة و الفعل موثقان  صوتا و صورة...

بنشاب : هؤلاء عهدهم عهد و وفاؤهم وفاء لا منة و لا تملق حقيقة  دون تنميق... قالوها صراحة بعد سنتين عجاف، لم نجد ما ينسينا فيكم سيدي الرئيس... 

 و سنبقى ننتظر......

بنشاب: عزيز محمد فال عبد الله كنت رائعا لاسد الله فاك 

وألا الحمد لله ألي مانَشَكْتَكْ ذي أروايه...

بنشاب : سجل التاريخ لقبائل الساحل الكثير من المواقف المشرفة، من أبسطها قوة المقاومة التي واجهت الغزاة في أول أمتار من أرض الوطن تصلها أقدامهم الجائرة، فقد كانت قبيلة أولاد ادليم _نموذجا_ قوة اقتصادية تتمتع بثروات طائلة تغرس أوتاد كيانها على امتداد الفضاء الساحلي الذي كان يسمى آنذاك ب"بلاد أولاد ادليم"، لما تتمتع به من قوة عسكرية وسياسية كبيرة،