بنشاب : توصلت بعض الدراسات العلمية إلى أن المشي إلى الخلف يساعد على تنشيط الذاكرة وزيادة القدرة على التوازن والاتساق، لكن الجديد هو أنه يمكن استخدام المشي للخلف كطريقة بديلة لحرق دهون البطن.