بنشاب : من الشائع أن النوم يساهم في زيادة الوزن لكن العكس هو الصحيح .
من المعروف أن النوم مهم لحسن سير عمل الجسم؛ على حد سواء الجسدية والعقلية، يقول الخبراء أيضًا أن النوم لا يقل أهمية عن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فإذا لم تحصل على قسط جيد من النوم ليلاً ، فمن المحتمل أن يؤثر ذلك على أداء جسمك.
(2).JPG)
