بنشاب: مع عودة المدارس، يعاني بعض الأطفال من آلام الظهر خلال العام الدراسي، وقد تكون حقائب الظهر الثقيلة والوضعية السيئة وقلة النشاط البدني من العوامل المساهمة فى ذلك،  وهناك طرق يمكن للآباء من خلالها مساعدة الأطفال في الحفاظ على صحة ظهرهم خلال العام الدراسي.

كيف  تحافظ على صحة ظهر طفلك من الجلوس الخاطئ

بنشاب: تتكون الأمعاء من ملايين  البكتيريا التي تساعد في الحفاظ على صحتنا، حيث تؤدى العديد من الوظائف للحفاظ على قوة جهاز المناعة لدينا، تتكون 90 ٪ من المناعة لدينا داخل أمعائنا إذا كان هناك خلل في الأمعاء تعرض حياتنا للخطر، ترتبط القناة الهضمية بالدماغ ، ويمكن أن يتسبب نقص ميكروبيوت الأمعاء في العديد من التداعيات على المدى الطويل والتي يمكن أن تؤدي إ

بنشاب: تحمل الفواكه الحمضية فوائد عديدة للحفاظ على جهاز المناعة، فالمحتوى الغذائي للفاكهة يساعد في حماية الجسم من الأمراض ويمكن أن يساعد في عملية الشفاء، حيث تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، مثل الفيتامينات والألياف وحمض الفوليك أو حتى الكالسيوم، لذا فإنه من المفيد تناول 5 حصص من الفاكهة والخضراوات يوميا.

بنشاب: من الممكن أن يحافظ كل شخص على حدة بصره مع التقدم في العمر، فكيف يكون ذلك؟
و قالت الكاتبة ألين ريتشارد: "إن العين معرضة للأمراض والشيخوخة، وهو ما قد يتسبب في تدهور البصر، بالمقابل وللحفاظ على صحة العين مع التقدم في العمر ينبغي أن تبدأ الوقاية من سن مبكرة"، وفق (الجزيرة نت).
إليك أهم النصائح للحفاظ على صحة العين: